Välkommen till introduktion i
Zen Meditation
Ordet Zen har sin grund i sanskrit och betyder koncentration och försjunkenhet – meditation med andra ord. Zenmeditation innebär att sitta helt stilla och bara andas. Det är svårare än vad man tror. Du får lära dig i vilken ställning du ska sitta och hur du gör för att släppa tankarna och komma till ro. Det handlar främst om att fokusera på andning och hållning. Innan du själv provar får du några tips om hur du kan fortsätta att meditera hemma.
Zenmeditation har en lång och spännande historia, faktiskt 2500 år. Det är en enkel teknik som påminner om yoga, mindfulness och ayurveda och som alla kan utöva. Arne Keil kommer från Zengruppen Umeå och är sedan länge medlem i Zenbuddhistiska Samfundet
och introducerar oss i Zenmeditation.
Tid och plats Onsdag 7 mars kl 17.30 – 20.30
Ayurvedahälsan på Östra Nygatan 91, Skellefteå
Ta med en pläd + en hård stoppad kudde eller en
hoprullad sovsäck.
hoprullad sovsäck.
Klädsel mjuka, bekväma kläder
Anmälan Mobil 070 - 362 47 20
Mobil 073 - 827 43 46
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar