Sidan har flyttat

till www.kundaliniyoganord.se
Varmt välkommen dit !

Anita Öhrlund

Nyaste nytt - alldeles snart....

Nu har det hänt - den nya sidan är klar!
Du kommer att känna igen dig när du klickar in på den nya adressen www.kundaliniyoganord.se

Webbshopen är helt ny - sortimentet kommer att växa allteftersom.
Passa på att handla bärpulver - 10 % till och med sista mars !

Varma hälsningar
Anita

E N E R G I K I C K  !
Pressa 1 blodgrape, 1 blodapelsin och 1 mandarin, Mixa med 1 tsk jordgubbspulver.
Njut tillsammans med yogaboll av solroskärnor, pumpakärnor, dadlar, honung och valfritt bärpulver.

Hälso Café

Välkommen till introduktion i 

Zen Meditation

Ordet Zen har sin grund i sanskrit och betyder koncentration och försjunkenhet – meditation med andra ord. Zenmeditation innebär att sitta helt stilla och bara andas. Det är svårare än vad man tror. Du får lära dig i vilken ställning du ska sitta och hur du gör för att släppa tankarna och komma till ro. Det handlar främst om att fokusera på andning och hållning. Innan du själv provar får du några tips om hur du kan fortsätta att meditera hemma.

Zenmeditation har en lång och spännande historia, faktiskt 2500 år. Det är en enkel teknik som påminner om yoga, mindfulness och ayurveda och som alla kan utöva. Arne Keil kommer från Zengruppen Umeå och är sedan länge medlem i  Zenbuddhistiska Samfundet

och introducerar oss i Zenmeditation.

Tid och plats             Onsdag 7 mars kl 17.30 – 20.30

Ayurvedahälsan på Östra Nygatan 91, Skellefteå

Investering                150 kr/person inkl fika. Två personer 250 kr

Ta med                      en pläd + en hård stoppad kudde eller en
hoprullad sovsäck.    

Klädsel                      mjuka, bekväma kläder 

Anmälan                   

anita@kundaliniyoganord.se

 Mobil 070 - 362 47 20

brita.melin@telia.com                                          

 Mobil 073 - 827 43 46

   

Ted Talks

Lyssnat på Ted Talks? Efter en härlig morgon med yoga på Friskvårds, tränat på gymmet och städat hemma landade jag med en tekopp framför TVn och surfade in på Kunskapskanalen. Och blev alldeles tagen av

Thandie Newton: Embracing otherness, embracing

embracing myself

Klicka in dig på länken nedan och lyssna du med.  Sat Nam

http://www.youtube.com/watch?v=uzKBGtf0i0M

Yogaliv

Ny härlig bok med Jona Dahlqvist! Är du intresserad av att köpa boken är du välkommen att skicka intresseanmälan till mig, anitaohrlund@hotmail.com. Vet inte priset ännu men återkommer till dig när jag vet.

Sat Nam

Kursstart

Nu på söndag 19 februari kör vi igång! Alla som anmält sig har fått bekräftelse - du som glömt, inte bestämt dig än, funderar - det är inte kört, finns några platser kvar. Betalinfo får du vid kursstarten, är det något du undrar över innan är du välkommen att maila.

Till dig som vill förbereda dig:
Nybörjare - träna på att sitta med dig själv i stillhet.
Lägg ut din matta/ditt liggunderlag på en stilla plats i hemmet, placera din kudde på mattan och sitt ner på kudden med rumpan långt fram så att bäckenet får en lätt lutning framåt. Sitt nästan som en skräddare med en fot riktigt nära underlivet och den andra framför. Om knäna pekar upp och du upplever spänning i ljumskarna lägger du mer under rumpan för att komma upp ytterligare och ge knäna utrymme att sänka sig. Sträck överkroppen rak, lyft i bröstkorgen och dra in hakan en aning så att nacken sträcks. Raka armar med tumme och pekfinger ihop som vilar på knäna. Blunda, rikta din uppmärksamhet till ditt andetag som är långsamt och djupt. Följ andetagets väg in genom näsan, upplev hur luften fylls på nerifrån i magen, bröstkorgen och ända till nyckelbenen så att de lyfts uppåt en liten aning. Stanna till kort innan du andas ut genom näsan.

Fortsättnings - stolen 1-3 min, grodor 26 st, bron 1-3 min, kamelen 1-3 min. Eldandning eller långa djupa andetag. Ökar livslusten när du känner dig orkeslös och renar njurarna. Kom ihåg att tona in och ut och att anpassa dig efter hur du mår och var i din cykel du befinner dig. Ses på söndag! Sat Nam

Vit Tantra

Meditationernas Rolls Royce - Vit Tantra imorgon. Glad och förväntansfull. Börjar kännas hemtamt att ta flyget fredag eftermiddag, tredje helgen på raken nu. Efter denna dröjer till nästa gång och snart börjar också helgkurserna. Lägger ut en kortis mitten av nästa vecka så kan du förbereda dig om du vill. Sat Nam

Kinesisk bambu

Känner du till kinesisk bambu? En växt som under 5 år växer, får ett stabilt rotsystem som utvidgas och skapar stadig förankring men på ytan inte blir högre än ett skott. Sen växer den tjugofem meter på ingen tid alls.

Så kan det också kännas ibland när vi arbetar med egen utveckling. Vi satsar arbete, tid och kraft - stimulerar tillväxten med näring i form av mycket kärlek och hängivenhet men vi tycker inte att det händer nånting. Och så känner vi att vi kommer till vårt femte år - att det är dags att vi reser oss upp igen. Växer ovanför våra rötter. Magic happens....

Under hela den processen finns yogan som en metod för stabilitet, växande, medvetenhet och närvaro. För kroppen, sinnet och själen genom kraftfulla verktyg. Ett smörgåsbord för dig som inte börjat än eller är nyfiken på fler yogiska möjligheter får du på

Må Bra Konvent - en hel dag med Yoga - Mindfulness - Ayurveda - Qigong i Skellefteå 26 februari.
Program och anmälan på www.friskvardskompaniet.se.

Och för dig som vill växa med Kundaliniyoga finns några platser kvar till Youth & Joy på IOGT i Skellefteå med kursstart 19 februari, läs mer under "Schema".

Landat

hos världens bästa Axxa i hennes krypin i Stockholm. Mörkt ute, många lysen och aningens vitt på backen. Bedtime Tea, catching up och sen gonatt. Tidig morgon väntar oss båda.
Började läsa Paulo Coelhos Aleph på vägen hit och den verkar så bra. Det är så otroligt att för varje gång jag läser hans böcker upptäcka att jag får det jag behöver just då, nästan som att han skrev direkt till mig. Har bara hunnit några sidor men det är redan så tydligt. Längtar efter fortsättningen.
.
Varje ögonblick är en ny början. Ibland känner man behovet att förändra sig. Behovet att återskapa sig själv. Sätta upp nya mål. Experimentera, uppdaga.Tro på sina drömmar och erövra det okända. Ställa frågor och vara medveten. Känna sig levande. Så att varje ögonblick kan bli en ny början. det finns dagar då vi undrar om vi är det vi vill vara och gör det vi vill göra. Alef bjuder in oss att handla.
   

Ödmjukhet

Igår rullade TVn i bakgrunden när jag stökade på - ett program där människor med olika funktionshinder tog sig genom Afrika till fots. Proteser som skavde, kryckor som stöttade människor med ett ben, rullstolar som ibland fick punktering men hela situationen genomsyrades av livsglädje, tålamod, uthållighet, ödmjukhet, passion och vilja att klara utmaningen. Vilda djur prasslade bland träden alldeles intill gruppen. Tänk att veta att de finns så nära och du kan inte - verkligen förmår inte - springa undan om det händer nåt. Manar till eftertanke..... Så i eftermiddag när jag på väg från jobbet till bilen fick telefonsamtal och vandrade med hand utan handske hela långa vägen till bilen (tog säkert 3 minuter ...) tänkte jag bara vänliga tankar om vinter, kyla och snödrivor och tyckte inte alls illa om att handen var stelfrusen när jag satte mig vid ratten....

Fågelkvittret känns avlägset, saknar sol och snöfria vägar. Cykeln står i förrådet och frustar och längtar ut men kvicksilvret visar -19 så vi väntar ett tag. Snart dax igen - flyget söderut till huvudstaden. Guru Dev Singh kommer till Stockholm.

Mellanlandning

På hemmaplan ett par dagar mitt i veckan som börjar och slutar med Stockholm. Stärkt efter yogapass både lördag och söndag - tack alla som var med - flyger jag med lätthet mellan nord och syd. Med fötterna i olika världar finns det en djupt förankrad upplevelse av allt som sker, rotsystemet och kronan växer samtidigt så det knakar och livsnerven pulserar så tydligt att den nog syns utanpå. Ser fram emot knoppar och full blomning. Wahe Guru !

Njuter av resan med målet tydligt i sikte. Vilket mål har du satt för dig? Om det har anknytning till yoga så finns det platser kvar till vårens kurser.
Love & Light

Yoga söndag 22 januari

Varmt välkommen till IOGT kl 19.00 - 20.30 till Kom Igång och Prova På Kundaliniyoga - ingen avgift.
Ta med egen yogamatta/liggunderlag, kudde att sitta på, filt, mjuka kläder, ev vattenflaska.

19 februari börjar vårens kurser på IOGT, 26 februari bjuder vi in till Yoga, QiGong & Mindfulness på Friskvårdskompaniet. Mer om yogiska händelser hittar du under Aktiviteter och Schema.

Sat Nam

Tävling

Inspirerad av tävlingar jag läst om på andras sidor bestämmer jag mig i denna stund för att utlysa en själv.
Beskriv i 4 meningar vad Kundaliniyoga betyder för dig, skicka svaret till mig på anita@kundaliniyoganord.se  senast 28 januari. Vinnare och pris presenteras på sidan kort därefter. Spännande att läsa era tankar :-)

 

Skaparglädje

Finns ingen hejd på lusten att skapa - stickar med en himla fart och gläds åt färdiga skapelser som värmer i vinterkylan. På bilden mina samlade verk sen jul - tubhalsduk, 2 par benvärmare med krullkant - snygga att vika ner över stövelkanten - och ett par pulsvärmare med gul blomma. Alexandra fick likadana pulsvärmare med lila blommor innan hon åkte till Stockholm efter nyår. Garn köper du hos Saras Garn & Vävnader, blommorna är Second Hand från en spetsduk och knapparna hittade jag i gömmorna. Mönster har jag inga, stickar på fri hand.

Up, up in the Sky ...

Mysig morgon med yoga på Kompaniet, fika på Wayne's Coffee - supergod latte och scones, M U M S - Röda Korsets Second Hand (vet du att de virkar underbara filtar och stickar sockar av inlämnade garner och säljer?), hittade ett nytt grönt skitcoolt klockarmband. Gnistrande vit snö och sol, redan ljusare dagar. Ordentligt förankrad på Moder Jord men svävar ändå bland molnen .... Ha en fortsatt trevlig helg!

Fin start på helgen

Lördag 14 januari 09.15 - 10.15 är första helgen ut för Kundaliniyoga på www.friskvardskompaniet.se för terminen. Jag är först ut i 2 veckor och sen leder Kristina Alfonsdotter under 3 veckor.
Varmt välkommen!

Morgontrött? Nä, inte det minsta - på väg till yogapasset .......

                             

Nyaste nytt - alldeles snart....

Well, kära läsare... Snart tar jag steget till  ny hemsida med webshop. Du är lika välkommen att läsa den nya som den gamla.
Varma hälsningar  Anita

Soft helg

Från och med imorgon tar blåveckorna över och rullar på ett tag. Det känns ändå helt OK - tror 2012 kommer att bli ett kanonår. Inleder med att meditera mot gnäll och negativitet och vet du - det verkar funka :-).

    Lugn helg som innehållit bl a bokföring - äntligen klar! Gigantiskt motstånd men till slut tog jag krafttag   om verifikaten och styrde upp det.










Till alla som ikväll ställer väckaren på tidig morgon - väck kroppen mjukt & stillsamt, sträck på dig, massera ansiktet och hårbotten, vippa fötterna i alla vädersträck, dra knäna mot bröstet, rulla varsamt upp och stick fötterna i tofflorna innan du tassar iväg till yogamattan. 06.00 tonar vi in....

Yoga 2012

Kundaliniyoga á la Hollywood - gör som kändisarna i Hollywood, börja med Kundaliniyoga.
Ger nåt till alla delar av dig - kropp, sinne och själ - fyller dig med glädje, kreativitet och passion.
Enkla rörelser i kombination med andnings-,  avslappnings- och meditationstekniker.
Passar dig som vill utveckla både kropp och sinne samt medveten närvaro.
Prova på och Kom igång 22 januari och Kursstart 19 februari. Läs mer under Schema.

Möjligheternas Torg, Skellefteå   Foto Sara Marklund

 Varmt välkommen!
 Anita