till www.kundaliniyoganord.se
Varmt välkommen dit !
Anita Öhrlund
måndag 19 mars 2012
tisdag 13 mars 2012
Nyaste nytt - alldeles snart....
Nu har det hänt - den nya sidan är klar!
Du kommer att känna igen dig när du klickar in på den nya adressen www.kundaliniyoganord.se
Webbshopen är helt ny - sortimentet kommer att växa allteftersom.
Passa på att handla bärpulver - 10 % till och med sista mars !
Varma hälsningar
Anita
Du kommer att känna igen dig när du klickar in på den nya adressen www.kundaliniyoganord.se
Webbshopen är helt ny - sortimentet kommer att växa allteftersom.
Passa på att handla bärpulver - 10 % till och med sista mars !
Varma hälsningar
Anita
onsdag 29 februari 2012
Hälso Café
Välkommen till introduktion i
Zen Meditation
Ordet Zen har sin grund i sanskrit och betyder koncentration och försjunkenhet – meditation med andra ord. Zenmeditation innebär att sitta helt stilla och bara andas. Det är svårare än vad man tror. Du får lära dig i vilken ställning du ska sitta och hur du gör för att släppa tankarna och komma till ro. Det handlar främst om att fokusera på andning och hållning. Innan du själv provar får du några tips om hur du kan fortsätta att meditera hemma.
Zenmeditation har en lång och spännande historia, faktiskt 2500 år. Det är en enkel teknik som påminner om yoga, mindfulness och ayurveda och som alla kan utöva. Arne Keil kommer från Zengruppen Umeå och är sedan länge medlem i Zenbuddhistiska Samfundet
och introducerar oss i Zenmeditation.
Tid och plats Onsdag 7 mars kl 17.30 – 20.30
Ayurvedahälsan på Östra Nygatan 91, Skellefteå
Ta med en pläd + en hård stoppad kudde eller en
hoprullad sovsäck.
hoprullad sovsäck.
Klädsel mjuka, bekväma kläder
Mobil 070 - 362 47 20
Mobil 073 - 827 43 46
lördag 25 februari 2012
Ted Talks
Lyssnat på Ted Talks? Efter en härlig morgon med yoga på Friskvårds, tränat på gymmet och städat hemma landade jag med en tekopp framför TVn och surfade in på Kunskapskanalen. Och blev alldeles tagen av
http://www.youtube.com/watch?v=uzKBGtf0i0M
Thandie Newton: Embracing otherness, embracing
embracing myself
Klicka in dig på länken nedan och lyssna du med. Sat Nam
http://www.youtube.com/watch?v=uzKBGtf0i0M
tisdag 21 februari 2012
Yogaliv
Ny härlig bok med Jona Dahlqvist! Är du intresserad av att köpa boken är du välkommen att skicka intresseanmälan till mig, anitaohrlund@hotmail.com. Vet inte priset ännu men återkommer till dig när jag vet.
Sat Nam
Sat Nam
tisdag 14 februari 2012
Kursstart
Nu på söndag 19 februari kör vi igång! Alla som anmält sig har fått bekräftelse - du som glömt, inte bestämt dig än, funderar - det är inte kört, finns några platser kvar. Betalinfo får du vid kursstarten, är det något du undrar över innan är du välkommen att maila.
Till dig som vill förbereda dig:
Nybörjare - träna på att sitta med dig själv i stillhet.
Lägg ut din matta/ditt liggunderlag på en stilla plats i hemmet, placera din kudde på mattan och sitt ner på kudden med rumpan långt fram så att bäckenet får en lätt lutning framåt. Sitt nästan som en skräddare med en fot riktigt nära underlivet och den andra framför. Om knäna pekar upp och du upplever spänning i ljumskarna lägger du mer under rumpan för att komma upp ytterligare och ge knäna utrymme att sänka sig. Sträck överkroppen rak, lyft i bröstkorgen och dra in hakan en aning så att nacken sträcks. Raka armar med tumme och pekfinger ihop som vilar på knäna. Blunda, rikta din uppmärksamhet till ditt andetag som är långsamt och djupt. Följ andetagets väg in genom näsan, upplev hur luften fylls på nerifrån i magen, bröstkorgen och ända till nyckelbenen så att de lyfts uppåt en liten aning. Stanna till kort innan du andas ut genom näsan.
Fortsättnings - stolen 1-3 min, grodor 26 st, bron 1-3 min, kamelen 1-3 min. Eldandning eller långa djupa andetag. Ökar livslusten när du känner dig orkeslös och renar njurarna. Kom ihåg att tona in och ut och att anpassa dig efter hur du mår och var i din cykel du befinner dig. Ses på söndag! Sat Nam
Till dig som vill förbereda dig:
Nybörjare - träna på att sitta med dig själv i stillhet.
Lägg ut din matta/ditt liggunderlag på en stilla plats i hemmet, placera din kudde på mattan och sitt ner på kudden med rumpan långt fram så att bäckenet får en lätt lutning framåt. Sitt nästan som en skräddare med en fot riktigt nära underlivet och den andra framför. Om knäna pekar upp och du upplever spänning i ljumskarna lägger du mer under rumpan för att komma upp ytterligare och ge knäna utrymme att sänka sig. Sträck överkroppen rak, lyft i bröstkorgen och dra in hakan en aning så att nacken sträcks. Raka armar med tumme och pekfinger ihop som vilar på knäna. Blunda, rikta din uppmärksamhet till ditt andetag som är långsamt och djupt. Följ andetagets väg in genom näsan, upplev hur luften fylls på nerifrån i magen, bröstkorgen och ända till nyckelbenen så att de lyfts uppåt en liten aning. Stanna till kort innan du andas ut genom näsan.
Fortsättnings - stolen 1-3 min, grodor 26 st, bron 1-3 min, kamelen 1-3 min. Eldandning eller långa djupa andetag. Ökar livslusten när du känner dig orkeslös och renar njurarna. Kom ihåg att tona in och ut och att anpassa dig efter hur du mår och var i din cykel du befinner dig. Ses på söndag! Sat Nam
fredag 10 februari 2012
Vit Tantra
Meditationernas Rolls Royce - Vit Tantra imorgon. Glad och förväntansfull. Börjar kännas hemtamt att ta flyget fredag eftermiddag, tredje helgen på raken nu. Efter denna dröjer till nästa gång och snart börjar också helgkurserna. Lägger ut en kortis mitten av nästa vecka så kan du förbereda dig om du vill. Sat Nam
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)